Jak wybrać matę do jogi?

• Autor: Grzegorz

Moment kiedy ćwiczymy, musi być czasem tylko dla nas. Kiedy nic nas nie rozprasza, a my możemy skupić się na pracy z ciałem i oddechem. Joga, to szczególny rodzaj ćwiczeń, zarówno dla ciała jak i dla umysłu. Odpowiedni, wygodny strój i warunki pomagają pokonywać kolejne ograniczenia. Pośród akcesoriów, najbardziej istotnym i najbardziej podstawowym jest mata do jogi.

Dla każdego kto praktykuje jogę czy ćwiczenia pokrewne, jak pilates, wybór odpowiedniej maty jest niezwykle ważny i przy okazji dosyć trudny, ponieważ istnieje wiele parametrów, które należy wziąć pod uwagę. W większości miejsc gdzie odbywają się zajęcia, matę można wypożyczyć. Jednak ze względów chociażby higienicznych (ćwiczymy przecież boso), warto mieć swoją, a z tych ogólnodostępnych raczej nie korzystać.

Pierwszym parametrem, nad którym trzeba będzie się zastanowić wybierając idealny model maty do jogi, jest materiał z którego mata ma być wykonana. Sprężysty, niezbyt cienki, koniecznie antypoślizgowy. Dużą rolę gra również wytrzymałość. Najczęściej można spotkać takie, które zrobione są z PCV. Nie są jednak pozbawione wad. Po pierwsze, na początku zwykle są śliskie i przez jakiś czas muszą się po prostu nieco wytrzeć, aby pozbyć się śliskiego filmu znajdującego się na powierzchni. Ponad to, jeśli ważna jest dla nas ochrona środowiska, musimy pamiętać, że jest to materiał sztuczny.

Warto rozejrzeć się za takimi matami, które posiadają zalety tych stworzonych z PCV, ale wykonane są z naturalnych substancji, takich jak kauczuk. Połączenie kauczuku z poliuretanem lub mikrofibrą można znaleźć u takich marek jak UTUPLUTI (dostępnych na utupluti.pl). Najważniejszą zaletą kauczuku, obok naturalnego pochodzenia, są jego właściwości antypoślizgowe. Maty z kauczuku pod tym kątem są numerem jeden na rynku. Kauczuk to materiał nieco szorstki i delikatnie chropowaty, dzięki czemu jest w stanie zatrzymać w miejscu ręce i nogi podczas ćwiczeń w różnych wymagających pozycjach.

Kolejną kwestią są wymiary maty. Na rynku dostępne są zwykle maty od 1 mm do 8 mm grubości. Zasada jest dosyć prosta – im grubsza mata tym lepsza amortyzacja stawów i kości (przede wszystkim chodzi o zadbanie o łokcie, nadgarstki i stawy kolanowe), a więc także wygoda podczas ćwiczeń. Naturalnie każdy chce jak najlepiej chronić te części ciała oraz zapewnić sobie maksymalny komfort podczas ćwiczeń, jednak wybór maty 5 mm nie zawsze jest możliwy lub jest zwyczajnie niepraktyczny. Na amortyzację ma wpływ również rodzaj materiału - w przypadku maty wykonanej z pianki potrzebna jest większa grubość, gdyż jest ona bardzo plastyczna.

Skoro jesteśmy przy wymiarach, należy zastanowić się nad długością i szerokością. Najczęściej spotykanym wariantem jest 183x67 i jest to dosyć praktyczny rozmiar. Trzeba jednak uzależnić go od swojego wzrostu. Dobrze jest mieć matę conajmniej 10cm dłuższą od naszego wzrostu, ponieważ ta minimalna ilość przestrzeni jest przydatna zwłaszcza podczas ćwiczeń na plecach i w podporze.

Wybór dobrej maty to ważna decyzja, ponieważ dobrej jakości egzemplarz będzie towarzyszyć nam przez kilka lat. Udanych ćwiczeń!