Jak wybrać matę do jogi?

Jak wybrać matę do jogi?

Moment kiedy ćwiczymy, musi być czasem tylko dla nas. Kiedy nic nas nie rozprasza, a my możemy skupić się na pracy z ciałem i oddechem. Joga, to szczególny rodzaj ćwiczeń, zarówno dla ciała jak i dla umysłu. Odpowiedni, wygodny strój i warunki pomagają pokonywać kolejne ograniczenia. Pośród akcesoriów, najbardziej istotnym i najbardziej podstawowym jest mata do jogi.

Dla każdego kto praktykuje jogę czy ćwiczenia pokrewne, jak pilates, wybór odpowiedniej maty jest niezwykle ważny i przy okazji dosyć trudny, ponieważ istnieje wiele parametrów, które należy wziąć pod uwagę. W większości miejsc gdzie odbywają się zajęcia, matę można wypożyczyć. Jednak ze względów chociażby higienicznych (ćwiczymy przecież boso), warto mieć swoją, a z tych ogólnodostępnych raczej nie korzystać.

Pierwszym parametrem, nad którym trzeba będzie się zastanowić wybierając idealny model maty do jogi, jest materiał z którego mata ma być wykonana. Sprężysty, niezbyt cienki, koniecznie antypoślizgowy. Dużą rolę gra również wytrzymałość. Najczęściej można spotkać takie, które zrobione są z PCV. Nie są jednak pozbawione wad. Po pierwsze, na początku zwykle są śliskie i przez jakiś czas muszą się po prostu nieco wytrzeć, aby pozbyć się śliskiego filmu znajdującego się na powierzchni. Ponad to, jeśli ważna jest dla nas ochrona środowiska, musimy pamiętać, że jest to materiał sztuczny.

Warto rozejrzeć się za takimi matami, które posiadają zalety tych stworzonych z PCV, ale wykonane są z naturalnych substancji, takich jak kauczuk. Połączenie kauczuku z poliuretanem lub mikrofibrą można znaleźć u takich marek jak UTUPLUTI (dostępnych na utupluti.pl). Najważniejszą zaletą kauczuku, obok naturalnego pochodzenia, są jego właściwości antypoślizgowe. Maty z kauczuku pod tym kątem są numerem jeden na rynku. Kauczuk to materiał nieco szorstki i delikatnie chropowaty, dzięki czemu jest w stanie zatrzymać w miejscu ręce i nogi podczas ćwiczeń w różnych wymagających pozycjach.

Kolejną kwestią są wymiary maty. Na rynku dostępne są zwykle maty od 1 mm do 8 mm grubości. Zasada jest dosyć prosta – im grubsza mata tym lepsza amortyzacja stawów i kości (przede wszystkim chodzi o zadbanie o łokcie, nadgarstki i stawy kolanowe), a więc także wygoda podczas ćwiczeń. Naturalnie każdy chce jak najlepiej chronić te części ciała oraz zapewnić sobie maksymalny komfort podczas ćwiczeń, jednak wybór maty 5 mm nie zawsze jest możliwy lub jest zwyczajnie niepraktyczny. Na amortyzację ma wpływ również rodzaj materiału - w przypadku maty wykonanej z pianki potrzebna jest większa grubość, gdyż jest ona bardzo plastyczna.

Skoro jesteśmy przy wymiarach, należy zastanowić się nad długością i szerokością. Najczęściej spotykanym wariantem jest 183x67 i jest to dosyć praktyczny rozmiar. Trzeba jednak uzależnić go od swojego wzrostu. Dobrze jest mieć matę conajmniej 10cm dłuższą od naszego wzrostu, ponieważ ta minimalna ilość przestrzeni jest przydatna zwłaszcza podczas ćwiczeń na plecach i w podporze.

Wybór dobrej maty to ważna decyzja, ponieważ dobrej jakości egzemplarz będzie towarzyszyć nam przez kilka lat. Udanych ćwiczeń!


Tagi

zabytki europy co warto zobaczyć w krakowie umowa kupna sprzedaży samochodu opis kontrolek na desce rozdzielczej przerejestrowanie samochodu cena auto do 15 tys skoda kodiaq dane techniczne koniec ważności prawa jazdy darmowy raport vin automatyczna skrzynia biegów pedały the grand tour online pl map24 audi q2 wymiary akumulatory samochodowe ranking 2017 prawo jazdy am do czego uprawnia zabezpieczenie samochodu alfa bmw bmw i8 spalanie klasy mercedesa bramki na a2 co obejmuje gwarancja samochodu wypuszczanie gazu z butli turystycznej baht tajlandia jak sprawdzic jaki olej do silnika jaki pickup raport tuv 2018 pełna lista pdf targi genewa bilety jak czytać oznaczenia opon toyota chr wymiary wirtualny alkomat a rzeczywistość dopuszczalna ilość alkoholu w rosji długa trasa samochodem porady zatankowanie benzyny do diesla objawy opłata recyklingowa samochód 2019 ile kosztuje oklejenie samochodu folią ochronną auta po kombivan ranking umweltzone berlin rejestrator jazdy ranking 2018 car wrapping autostrada bursztynowa bramki na a4 autostrada a6 opłaty oświadczenie sprawcy kolizji 2018 tempomat aktywny bezpieczne wakacje za granicą flota gps carbon w samochodzie zdjęcia aut kamera samochodowa czy warto winiety niemcy winiety czechy adam jesionek gdzie sprawdzić vin otomoto niemcy co można przewozić pomocą drogową najwygodniejszy samochód na trasy umiejętności kierowcy seszele na własną rękę jak sprawdzić biegunowość akumulatora bazar natury garnizon gdańsk czyszczenie elementów zewnętrznych samodzielne zwiedzanie krakowa wady i zalety transportu lotniczego branża spedycyjna gdzie mozna jezdzic gokartem delegacja warszawa czy oc jest obowiązkowe jeżeli nie jeżdżę samochodem kredyt samochodowy porównanie car sharing wrocław ustaw trasę do domu ile jest województw awaria na drodze ekspresowej gps do maszyn budowlanych bariera energochłonna cena chwilowki loanprofy wyznacz trasę do bezpieczeństwo w transporcie winiety włochy gdzie kupić co to jest transport aplikacja smogowa gdzie opłacić akcyzę za samochód aplikacja dla kamperów here maps wyznaczanie trasy ford powershift awarie mytaxi czy uber historia pojazdu za darmo akumulator samochodowy co jest pod maska samochodu czy trzeba przerejestrowywać auto jaka kurtka na motocykl ergo hestia wyrobienie zielonej karty